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做一个健康的 “小胖子”

来源:寻医问药 时间:2013-09-09 发布者:menhao 收藏本文

 

在如今的“4-2-1”的家庭模式下,每家只有1个的孩子成为了家中的“小皇帝”,家长对这些“独苗”宠爱有加,孩子的要求,特别是“吃”上的要求更是第一时间得到满足。油炸食品、小零食成为了一部分儿童的“正餐”,暴饮暴食,大鱼大肉,造就了一个个的“小胖子”。过度肥胖的儿童不但生活不便,并引发心肺功能不全的隐患,到了成年期又易出现高血压、冠心病及糖尿病等并发症。因此小儿肥胖要特别引起各位家长的警惕,要想治疗小儿肥胖,就要从根源预防。那么在预防过程中有什么手段呢?

 

 

一、“小胖子”的日常饮食

治疗任何原因引起的脂肪病,皆以饮食管理为主。调节饮食的原则如下

1、限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需,仅使体重逐步降低。最初,只要求制止体重速增。以后,可使体重渐降,至超过正常体重范围10%左右时,即不需要再限制饮食。

2、设法满足小儿食欲,避免孩子有饥饿感。所以应选取热能少而体积大的食物,如芹菜、笋、萝卜等。必要时可在两餐之间给热能少的点心,如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。

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