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预防孩子矮小症办法有哪些

来源:哈尔滨市第一医院 时间:2018-05-18 发布者:纪烈琴 收藏本文

怎样才能预防矮小症这种疾病呢?对于这个问题大家都想知道吧,这种疾病在发现的时候,如果没有合理的进行治疗的话,就会给患者的健康造成更大的危害,在生活中要认真的做好预防才行,那么怎么预防矮小症的发生呢?我们一起来看看下面的介绍吧!

1、科学合理的营养搭配

孩子在长身体的时候,肯定需要足够的营养来支撑,而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的最佳选择。家长在给孩子选择食物的时候,要注意营养均衡搭配,不要给孩子吃大量的补品,因为其中很有可能含有激素,会刺激孩子提前发育,造成身材矮小。

2、适量的运动

就像植物的生长离不开阳光一样,孩子的成长也离不开运动,适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌,还能增加食欲,促进孩子的长高。刘主任称,有利于长高的运动有:慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等,尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

3、早睡早起

儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的,而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。

1、保证充足睡眠。在睡眠状态下,生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。孩子在晚10点前就应该入睡,每天保持8-9小时的睡眠,夏天午睡至少半小时。

2、积极防治疾病。各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病,对儿童的生长发育都能产生直接影响。

3、加强运动。没有足够的运动量不利于长高。促进身高生长的方便有效的运动有跳绳、摸高、单杠、双杠等。

4、注重营养不偏食。应该多吃蛋白质,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。多吃富含钙、磷钙等无机盐的食物,多吃富含锌的食物。

怎么预防矮小症的发生?大家是不是都看过了上面的讲解呢,生活中要对这种疾病的预防工作做好,只有对这种疾病得到重视,患者才能有健康的身体,家长们在发现了孩子患有矮小症以后,要积极的配合医生做治疗,希望孩子们尽快得到康复。

 

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